효성요양병원 :: 건강정보

40세 이상 중년이라면
다른건 몰라도 수시로 이 음식들은
꼭 챙겨먹으면 좋습니다~

혹시 우유한잔 하셨나요?
노화가 진행될수록 근육양은 줄어드는데요.
우유는 근육양의 감소를 막아주는데
도움이 되고 뼈건강에도 좋습니다.

토마토는 정말 좋은 채소이지요.
그냥 생것으로 샐러드로
또 요리에 곁들어서 살짝 익혀먹으면
누구에게나 너무 좋은데요.

특히 40세 이후라면 토마토에게
손이 좀 더 많이
갔으면 좋겠네요^^

가격에서도 건강면에서도 부담없이
챙기셔도 될것 같습니다.

식단에 가급적 자주 오메가3가 풍부한
등푸른 생선 요리가 있는것도
권해드리구요^^

입이 심심할땐
혈당수치 조절 및
콜레스테롤 줄여주는데 도움되고
치매예방에도 좋은
아몬드와 같은 견과류
가까운곳에 두시고
간식으로 드시는것도 좋겠지요?

꼭 건강식단을 갖추어야 한다는
부담감은 버리시고
골고루 잘 드시고
이 몇가지라도 잊지말고 챙겨드세요^^

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