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파킨슨병은 뇌에 있는
신경세포가 죽으면서
운동 장애가 나타나는
난치병입니다.
서서히 진행되기 때문에
발병초기부터 관리하는
노력이 무엇보다 중요한데요.

치매, 파킨슨 등을 예방하기 위한
뇌 건강을 돕는 슈퍼푸드
알아볼까요?

뇌건강에 좋은 슈퍼푸드는
연어, 견과류, 브로콜리,
달걀, 아보카도, 다크초콜릿 등이
알려져 있는데요.

연어는 DHA 함유량이 풍부해
뇌 건강 기능을 활성화해주고,
치매 예방에 탁월하다고 합니다.
또 아몬드, 호두 같은 견과류는
비타민 E가 풍부해
콜레스테롤 수치를 낮추고
집중력을 높혀줍니다.

브로콜리는 엽산과 비타민 K,
콜린 성분이 풍부해
치매에 좋다고 합니다.

반대로 뇌 건강을 해치는 음식에는
참치, 팝콘, 과자,사탕,
아가베시럽 등이 꼽힌다고 하는데요.

참치는 수은 함량이 놓고,
팝콘은 트랜스지방이 다량 함유돼
뇌의 인지 능력에 좋지 않다고 합니다.

또한 당분이 높은 과자류는
인지력, 집중력, 주의력 저하의
원인이 된다고 하니까요.

뇌 건강에 걱정이 많이 되시는 분들은
줄이는 것이 좋겠습니다^^

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뇌 건강을 도와주는 슈퍼푸드는 무엇일까?