효성요양병원 :: 건강정보

보건복지부는
농림축산식품부, 식품의약품안전처와 공동으로
<국민 공통 식생활 지침 >을 제정하고
발표했습니다.

그동안은 여러 부처별로 지침들이
분산되어 있었는데
종합해서 바람직한 식생활을 위한
기본 수칙을 제시했습니다.

모두 9가지로 안내해드리겠습니다.

♡ 쌀-잡곡, 채소,과일,우유-유제품,육류,생선,달걀,콩류 등
다양한 식품 섭취♡

♡아침밥은 꼭♡

♡과식은 피하고 활동량은 늘리기♡

♡덜 짜게,덜 달게,덜 기름지게♡

♡단 음료 대신 충분한 물 섭취♡

♡술자리는 줄이고♡

♡음식은 위생적으로,필요한 만큼♡

♡우리 식재료를 활용한 식생활♡

♡가족과 함께 하는 식사 늘리기♡

처음부터 꼬박꼬박 모두 잘 챙기는것은
힘들겠지만
잘 보이는 곳에 두고
조금씩만 신경쓴다면
충분히 바른 식생활과 생활습관이
되지 않을까요?

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번호	제목	작성자	작성일
105	저혈압 내버려두면 뇌, 심장, 콩팥에 무리	효성요양병원	2016-04-28
104	심혈관계질환 회복은 매일 적절한 운동이 큰도움/어떤운동이적합할까?	효성요양병원	2016-04-28
103	당뇨병, 암 발병률도 높아/암예방은 당뇨병 예방부터	효성요양병원	2016-04-28
102	천식 등이 있는 노인들은 봄철,만성폐쇄성폐질환에 유의	효성요양병원	2016-04-28
101	파킨슨, 조기 발견이 중요합니다	효성요양병원	2016-04-14
100	미세먼지농도 나쁨, 알레르기성 '결막염' 주의하세요!	효성요양병원	2016-04-14
99	지친 두뇌, 손쉽게 간편하게 챙겨먹을 수 있는 식품으로 활력을 채워주세요	효성요양병원	2016-04-12
→	덜 짜게, 덜 달게, 덜 기름지게/국민공통식생활수칙	효성요양병원	2016-04-12
97	면역력 떨어지면서 대상포진 발생하기 쉬운 환절기, 특히 50대 이후 과로 안되요!	효성요양병원	2016-04-12
96	미세먼지 매우나쁨 단계에서 1시간 노출은 담배연기 약 1시간 흡입과 같은 수준	효성요양병원	2016-04-04

번호

제목

작성자

작성일

105

저혈압 내버려두면 뇌, 심장, 콩팥에 무리

효성요양병원

2016-04-28

104

심혈관계질환 회복은 매일 적절한 운동이 큰도움/어떤운동이적합할까?

효성요양병원

2016-04-28