효성요양병원 :: 건강정보

고혈압,심근경색증, 뇌졸중 등
심혈관계질환이 있으면
무리하지 않고 안정을 취하기만해야
좋은것이 아닌가 생각하기 쉽습니다.

하지만적절한 운동을 꾸준히 해주어야
심혈관계질환 예방도 되고 회복에
도움이 됩니다.

그렇지만 낮은 강도의 운동을 해야하고
해선 안될 운동이 있기때문에
꼭 전문가와의 상담이 필요하고
처음엔 전문가와 함께
운동하는것이 좋겠습니다.

심근경색증의 회복을 위해서는
심장에 산소공급이 많아질 수 있는
매일매일 운동이 큰 도움이 되는데요.

특히 심장에 무리가 가지 않도록
워밍업을 천천히 하시고
걷기, 조깅, 고정식자전거 등
유산소운동이 좋습니다.

달리기, 역기 등의 무산소 운동은
위험하므로 피하도록 합니다.

몸이 아프게되면 그제서야
부지런히 전문의를 찾고
건강을 위한 정보들을 열심히 알아봅니다.

하지만 가장 좋은 건강관리는
예방과 실천이지요~^^

일교차가 아직 크지만
겨울에 비해 포근해진만큼
보온에 유의하시고
가벼운 운동 실천해 봅시다♡
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번호	제목	작성자	작성일
105	저혈압 내버려두면 뇌, 심장, 콩팥에 무리	효성요양병원	2016-04-28
→	심혈관계질환 회복은 매일 적절한 운동이 큰도움/어떤운동이적합할까?	효성요양병원	2016-04-28
103	당뇨병, 암 발병률도 높아/암예방은 당뇨병 예방부터	효성요양병원	2016-04-28
102	천식 등이 있는 노인들은 봄철,만성폐쇄성폐질환에 유의	효성요양병원	2016-04-28
101	파킨슨, 조기 발견이 중요합니다	효성요양병원	2016-04-14
100	미세먼지농도 나쁨, 알레르기성 '결막염' 주의하세요!	효성요양병원	2016-04-14
99	지친 두뇌, 손쉽게 간편하게 챙겨먹을 수 있는 식품으로 활력을 채워주세요	효성요양병원	2016-04-12
98	덜 짜게, 덜 달게, 덜 기름지게/국민공통식생활수칙	효성요양병원	2016-04-12
97	면역력 떨어지면서 대상포진 발생하기 쉬운 환절기, 특히 50대 이후 과로 안되요!	효성요양병원	2016-04-12
96	미세먼지 매우나쁨 단계에서 1시간 노출은 담배연기 약 1시간 흡입과 같은 수준	효성요양병원	2016-04-04

번호

제목

작성자

작성일

105

저혈압 내버려두면 뇌, 심장, 콩팥에 무리

효성요양병원

2016-04-28

→

심혈관계질환 회복은 매일 적절한 운동이 큰도움/어떤운동이적합할까?

효성요양병원

2016-04-28