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단조롭고 반복적인 일상,
불만이기도 하지만
변화를 주는 것은 쉽지가 않죠.
이내 똑같은 패턴을 반복하며
시간의 흐름에 일상을 맡겨 버리곤 합니다.

어렸을 때는 공부라도 했고,
사회 초년생일때는 큰 목표라도 있는데,
어느 정도 자리를 잡게 되면
쌓이는 스트레스도 익숙하고,
아침 눈뜨기도 바쁘고
하루 마무리 하기도 바쁩니다.

하지만 늘 강조 드리는 것은
건강하게 오래 사는 것 만큼
축복을 없다는 것입니다.
그리고 치매 걱정 없는 노년이지요^^

<출처-kbs뉴스>

늘 똑같은 일상 속에 조금씩만
변화를 주시면 건강은 물론
치매예방도 가능 할 것 같습니다.

일과를 마치고 집에서 드라마나 tv를 보는 것도
스트레스 해소에 좋지만
그 중 몇번은 낱말퍼즐을 맞춘다거나
그림퍼즐을 맞춘다거나
또는 새로운 언어나 새로운 노래, 악기등을
배워 보면 뇌자극이 되어 치매예방에 좋습니다.

그리고 나이가 있어서
집에 계시는 시간이 많으신 경우라면
자주 지인들이나 친구들을 만나
함께 즐거운 시간을 가져주시면
기억력 손실의 예방이 된다고 합니다.

가족, 친구등 사회적 유대감이 있는 사람이
그렇지 않는 경우보다
기억력 손실이 적다는 연구 결과도 있답니다.

이 외에도 다 아시는 건강관리!
1주일에 2번정도는 가벼운 운동을
꾸준히 해주시면 혈관, 심장 기능등을
강화할 수 있지요.
그리고 신체 활동으로 인해서 잠도
잘 오실 겁니다^^

마지막으로 담배는 모든 건강에 좋지 않지만
특히 심폐기능을 떨어트리고 혈관치매를
일으킬 수 있기 때문에 금연을 실천하는 것도
좋은 목표가 될 수 있습니다.

흔히 나이는 숫자에 불과해, 마음은 아직 청춘이야
라고 많이 말씀하십니다.
하지만 실천하고 목표를 향해 행동에 옮길 수 있어야
유효할 수 있는 것 같습니다^^
함께 노력해 봅시다!!
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