효성요양병원 :: 건강정보

물을 수시로 충분히 마셔주는 것이 좋다고 하지요!

혹시 오늘 지금 이시간까지
물 얼마나 드셨나요?

겨우 한 잔 정도 드셨다면
물 한잔 더 드시면서
포스팅 보셨으면 좋겠네요^^

하루 동안 적정량의 물을 드시면
건강을 유지하는데 도움이 되는데요.

성인 기준 하루 2리터의 물을 권장합니다.
하루에 7~8잔 정도를 마시는 양인데요.

아침 공복 상태에서 마시는 물 한잔은
변비에 도움이 되기도 하구요,

우리 몸에 수분이 충분해지면
세포에 노폐물이 쌓이는 것을 방지해줘서
피로감이나 무기력함을 줄여주기도 합니다.

커피나 녹차 등의 카페인이 들어 있는 차는
이뇨작용으로 마신 물의 양보다
더 많은 양을 몸 밖으로 배출시키니
차로 드실 경우엔 물을 추가로 꼭 다시 섭취해 주세요.

<출처-ytn뉴스>

그리고 기관지염이나 폐렴 등
호흡기 질환이 경우에는 물을 자주 마시는 것이
큰 도움이 되지만

아래와 같은 질환이 있다면
하루 1리터 이상의 물 섭취는 위험합니다.

심장기능에 문제가 있는 심부전증 환자는
혈액순환이 잘 되지 않기 때문에
신장기능이 떨어진 환자는
저나트륨증이나 전신부종의 위험이 따르기때문에
주치의의 조언에 따르시기 바랍니다.

이외에도 갑상선기능저하증, 간경화 등도
주의해야 합니다.

특별한 경우를 제외하고는
하루 권장량의 충분한 물 섭취는
좋은 습관인데요^^

<출처-kbs 무엇이든 물어보세요>

물컵이나 물명을 가까이 두시는 것도
괜찮은 방법인 것 같습니다.

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