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요즘 여성분들의 가장 큰 화두는
다이어트가 아닌가 싶습니다.

날씨가 더워지면서 여름이 다가오는 것이
실감나는데요.

겨우내 쌓아놓았던 살들이
쉽게 떨어져 나가지 않네요.

그런데 급하게 무리해서 다이어트를 할 경우
건강에 안 좋다는 것은 다 알고 계시죠?

식사를 심하게 거르고 원푸드만 먹거나 하면
살을 빠질지 모르나
머리카락도 많이 빠지게 된다는 사실도
놓치면 안 될 것 같습니다.

우리는 음식물을 통해 필요한 영양분을 섭취하는데
이것이 급격하게 줄어들면
우리 몸은 생명 유지에 중요한 순서로
영영분을 우선 공급하게 되어서
심장에서 먼 두피 쪽에는 영양분이 잘 가지못해
두피상태와 모발 상태가 나빠지면서
머리카락이 많이 빠지게 되는 것입니다.

특히 다이어트를 하는 동안에 머리카락이
빠지는 것이 아니라 시작한지 몇개월 후부터
서서히 느껴지기 때문에
문제를 인지하지 못하고 급한 살빼기에만
신경쓰기 쉬워 주의가 필요합니다.

제중유지, 다이어트는 늘 어려운 과제이기 때문에
항상 고민이 체중조절이고,
늘 새해 목표가 다이어트 이기도 한데요.

전체적인 아름다움과 건강을 위해서
꾸준한 운동과 바른 건강식단을
오랜시간 유지하는 것이 꼭 필요하겠습니다.

우리몸은 하룻동안 필요한 영양분이 골고루 섭취되면
더 먹고 싶지도 더 받아들이지도 않는다고 합니다.

식탐이 심하거나 자꾸 자꾸 무언가 먹고 싶다면
평소 먹는 식단을 꼼꼼히 살펴보는 것이 좋겠구요,

나이가 한해 한해 들어갈수록
우리 몸의 효소는 줄어들기 때문에
기초대사량이 떨어지며 칼로리 축적이 많아집니다.

더 부지런히 움직일 수 밖에 없는 것이지요ㅠㅠ
함께 힘을 내 봅시다!

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