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요즘 콜레스테롤의 기능이 화제 입니다.
콜레스테롤 무조건 좋지 않다고
생각하는 경우가 많은데요.

먼저 콜레스테롤은 담즙산이나 호르몬,
비타민 D를 합성하는 데 쓰이는
지방의 일종입니다.
그리고 우리 몸의 세포막과 호르몬의
구성 원료로 꼭 필요한 성분입니다.

그런데 콜레스테롤이 너무 많아지면
혈관 벽에 쌓여 동맥경화증 같은 질병을
유발할 수 있어 문제가 되는 것이죠.

콜레스테롤 중에서도 특히
산화된 LDL콜레스테롤이 이런 작용을 합니다.

최근 혈액 속에 콜레스테롤이 너무 많거나
LDL콜레스테롤이 높은
이상지질혈증 환자가 급증하고 있는데요.

이상지질혈증 환자가 급증하는 원인은
고기 같이 기름진 음식을 많이 먹는 사람이
늘어나고 있기 때문입니다.

<출처-sbs뉴스>

기름진 음식을 많이 먹으면 체내 지질성분인
콜레스테롤 수치도 높아집니다.
50~60대 중년층에서 이상지질혈증 환자가
많은 이유는 몸의 노화로 지방을 분해하는 등의
대사 과정이 잘 이뤄지지 않기 때문인데요.

<출처-mbn 엄지의 제왕>
또 남성보다 여성 환자가 많은데 그 이유는
여성호르몬은 체내 콜레스테롤 양을 줄이는 기능을 하는데,
폐경기에 접어 들어 여성호르몬 분비량이 줄면
반대로 콜레스테롤 양이 급격히
높아지기 때문이라고 합니다.

콜레스테롤은 생명 유지를 위해
일정량은 없어서는 안되는 중요한 물질이지만
문제는 현대인의 식습관에 영향으로
체내에 나쁜 콜레스테롤이 너무 많아졌다는 것입니다.

그렇기 때문에 콜레스테롤 수치가 높다면
지나친 육식위주의 식습관은 아니었는지 돌아보고
개선과 함께 운동을 꾸준히 해야 겠습니다.

술이나 국수, 빵 등 탄수화물을
다량으로 함유하고 있는 음식을 멀리하고
등푸른 생선이나 견과류에 함유돼 있는
식물성 기름은 좋은 콜레스테롤을 높혀주니까요
자주 드시면 좋겠습니다.

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