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겨울이면 더 고통스러운 수족냉증/수족냉증 완화 방법/발끝치기 운동

작성자 효성요양병원 | 작성시간 2016-01-26
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겨울에 추운건 당연하지만
유독 손발이 시려워 더 고생인 분들이 있습니다.
바로 수족냉증 환장지요.

증상이 대부분 추운 겨울에 나타나지만
따뜻한 곳에서도 손발이 시리고 차가운데요.
손과 발 이외에도 무릎이 시리거나
아랫배, 허리 등 다양한 신체 부위에서
냉기를 함께 느끼는 경우가 많습니다.


<출처-jtbc 약이 되는 정보 꿀단지>

수족냉증의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만
여성이 남성보다 더 느끼는 것으로 나타났는데요.

수족냉증 치료의 목표는 증상의 정도를 줄이고
조직 손상을 막는 것입니다.
가장 중요한 치료는 몸을 따뜻하게 하는
생활 습관입니다.

수족냉증이라 해서
손과 발만 따뜻하게 해주는 것이 아니라
몸 전체를 따뜻하게 해줘야 하는것이지요.

반신욕이나 족욕을 꾸준히 하는 것도
좋은 방법입니다.

흡연은 무조건 삼가는 것이 중요하구요.
술, 커피와 같이 혈관을 수축시키는 음식보다는
따뜻한 기운을 갖은 음식물을 섭취하는 것이
도움이 되겠습니다.

<출처-kbs 비타민>
그리고 발끝치기라는 운동도 주목받고 있는데요.
발끝치기는 바닥에 앉은 상태에서
양쪽 발 엄지가 맞닿게 치는 방식의 운동입니다.

발끝치기는 수족냉증을 완화하는데 도움될뿐아니라
수면, 체온상승, 면역력 강화에도 좋다고 하네요.
지금 바로 해 볼까요?

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