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겉보기에 평균체격으로 보이고
몸무게가 정상범주에 들더라도
비만일 수 있습니다.
흔히 이런 경우 마른 비만이라고 하는데요.

<출처-ytn 사이언스 투데이>

겉보기에 건강해보여도 검사해보면
체지방과 염증 수치가 높은 사람들이 있는데요.
이런 사람들은 당뇨와 심혈관계 질환의 위험률이 높습니다.

체질량지수보다는 혈압, 콜레스테롤, 혈당 수치 등을
확인하는 것이 보다 정확한 비만 측정법이 되겠습니다.

마른비만의 대표적인 특징은 뱃살입니다.

팔이나 다리 등 전체적으로 날씬하지만
배만 유독 나온 사람들은 건강하다고 보기 어려운데요.
특히, 복부에 있는 지방은
신체 다른 어떤 부위의 지방보다 해롭습니다.

<출처-kbs 건강충전>

보통 이런 경우 팔굽혀펴기나 윗몸일으키기를
잘 못하기도 하는데요.
바로 근력이 부족하다는 의미로
운동을 꼭 해야 겠습니다.

마른 비만으로부터 탈출하고 싶다면
가장 먼저 식단을 조절해야 하는데요.

과식은 삼가는 것이 좋겠고
일정한 시간에 드시는 것이 좋습니다.
육류보다는 과일이나 채소,
통곡물 위주의 식단을 구성하는 것이 도움이 됩니다.

운동의 경우 몸무계를 줄이겠다는 생각으로
무리하게 하거나 단기적으로 하는 것이 아니라
일상생활의 한 부분처럼 매일 조금씩
유산소 운동과 근력 운동을 하는 것이 도움됩니다.

바쁜 생활 가운데 나쁜 식습관과
자가 운전을 하는 사람도 늘면서
운동과 근력 부족으로
더더욱 뱃살만 늘어나는 경우가 많은데요.

<출처-kbs 뉴스>

마른 비만 절대 안심할 수 있는 것 아니니까요.
해당되는 분들은 관심 가지는 것이 좋겠습니다.

오늘도 건강한 하루 보냅시다!

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