효성요양병원 :: 건강정보

평소 두통이나 편두통으로
힘드신분들 있으신데요.

쉴때도 온전히 쉰다고 할수가
없을정도로 신경쓰이는
증상입니다.

뇌로 흘러가는 혈액순환이
원활하지 않으면 두통이
생길수있다고 하는데요.

혈액순환을 위한 평소 가벼운 운동과
목과 어깨 스트레칭이
꼭 필요할것 같습니다.

<출처-mbn 뉴스>

그리고 두통과 편두통으로 힘든 분들은
음식 조절도 해 보시길 권해드립니다.

레드와인, 초콜릿, 육류, 소시지,핫도그
베이컨, 훈제생선 등 유난히 자주 드시거나
즐겨 찾진 않은지 챙겨 보세요^^

진통제 등으로 일시적인 빠른 효과
보시려는 분도 계신데
두통과 편두통이 잦다면
생활습관 개선 필요하겠죠?

카페인음료 줄여보시구요.
컴퓨터앞에 앉아있는 시간도
가능한한 조절 해 보시면 좋겠습니다.

비타민B 섭취와 충분한 수분 드셔주시구요
적당한 운동과 규칙적인 식사 권해드립니다.

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