노인 요양병원 의사, 간호사 1등급 병원
보건복지부 인증 의료기관 2015.11 ~ 2019.11
건강정보
HOME > 게시판
건강기능식품, 건강보조식품, 또는 영양제 등 최소 하나정도는
드시고 계실겁니다.
그런데 생각보다 미네랄의 중요성을 지나칠때가 많은것 같은데요.
우리가 평소 먹는 곡물, 채소, 과일 등에
미네랄은 함유되어 있지만
늘 모자란것은 체내에 흡수율이
낮기 때문입니다.
미네랄은 칼슘,나트륨,칼륨,
구리, 아연 등을 말하며
부족할 경우 당뇨, 고혈압등
만성질환으로 고생하게 되는데요.
드시고 계실겁니다.
그런데 생각보다 미네랄의 중요성을 지나칠때가 많은것 같은데요.
우리가 평소 먹는 곡물, 채소, 과일 등에
미네랄은 함유되어 있지만
늘 모자란것은 체내에 흡수율이
낮기 때문입니다.
미네랄은 칼슘,나트륨,칼륨,
구리, 아연 등을 말하며
부족할 경우 당뇨, 고혈압등
만성질환으로 고생하게 되는데요.
<출처-mbc 다큐 기적의 물을 찾아서>
꼭 필요한 대표적인 미네랄로
칼슘, 마그네슘, 셀레늄을 들 수 있습니다.
칼슘은 잘 챙겨먹는것 같지만
체내흡수율이 낮기 때문에
효과적으로 드시려면 비타민D와 함께
복용하셔서 뼈 건강을 챙기시면 좋습니다.
마그네슘은 성인이후 건강한 사람도
많이 부족할뿐더러
혈관 건강을 위해 기억해두시길 바랍니다.
셀레늄은 강력한 항산화제로
항암과 노화예방을 위해
충분히 섭취하는 것이 좋겠죠^^
나이가 들수록 체내 결핍으로
추가로 챙겨야 할 영양분들이
있기 마련인데요.
나이와 상황에 맞게 준비해
보시기 바랍니다.
꽃샘추위도 서서히 물러가고
곧 돌아오는 주부터는 기온이
많이 오를거라고 하는데
생생한 봄기운 함께 맞이 합시다
효성요양병원블로그 바로가기 클릭!꼭 필요한 대표적인 미네랄로
칼슘, 마그네슘, 셀레늄을 들 수 있습니다.
칼슘은 잘 챙겨먹는것 같지만
체내흡수율이 낮기 때문에
효과적으로 드시려면 비타민D와 함께
복용하셔서 뼈 건강을 챙기시면 좋습니다.
마그네슘은 성인이후 건강한 사람도
많이 부족할뿐더러
혈관 건강을 위해 기억해두시길 바랍니다.
셀레늄은 강력한 항산화제로
항암과 노화예방을 위해
충분히 섭취하는 것이 좋겠죠^^
나이가 들수록 체내 결핍으로
추가로 챙겨야 할 영양분들이
있기 마련인데요.
나이와 상황에 맞게 준비해
보시기 바랍니다.
꽃샘추위도 서서히 물러가고
곧 돌아오는 주부터는 기온이
많이 오를거라고 하는데
생생한 봄기운 함께 맞이 합시다
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 |
|---|---|---|---|
| 85 | 좀 더 효과적인 걷기 운동 방법/뼈건강/골밀도 | 효성요양병원 | 2016-03-24 |
| 84 | 젊은 사람들도 관심가지셔야 합니다/초로기치매예방 | 효성요양병원 | 2016-03-24 |
| 83 | 오늘은 복건복지부가 정한 '암 예방의 날'입니다 | 효성요양병원 | 2016-03-21 |
| 82 | 자꾸 단 음식, 짠 음식이 당긴다면/몸이 보내는 신호 | 효성요양병원 | 2016-03-21 |
| 81 | 심장건강을 지키는 지침들은 뇌건강에도 도움이 됩니다/치매예방 | 효성요양병원 | 2016-03-21 |
| 80 | 낮잠이 주는 건강의 효과 적당한 시간으로 누려보세요 | 효성요양병원 | 2016-03-21 |
| 79 | 콧물,재채기,가려움증, 봄 되면 더 힘들어요/봄철 알레르기 | 효성요양병원 | 2016-03-15 |
| 78 | 갑자기 일어설때 앞이 캄캄하고 어지럽다면 기립성 저혈압 | 효성요양병원 | 2016-03-15 |
| → | 꼭 챙겨줘야 할 미네랄/미네랄의 역할 | 효성요양병원 | 2016-03-15 |
| 76 | 장건강에 도움되는 음식 드시고 찡그린 얼굴 펴세요 | 효성요양병원 | 2016-03-15 |
서울시 강북구 미아동 734-108, TEL : 02)988-1991, FAX : 02)988-9458, 대표자 : 윤해영, 사업자번호 : 210-91-58558, 업체명 : 효성요양병원
효성요양병원