노인 요양병원 의사, 간호사 1등급 병원
보건복지부 인증 의료기관 2015.11 ~ 2019.11
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건강을 위한 꾸준한 운동은
언제 어디서나 적용되는 필수이지요.
몸을 움직이며 하는 운동은
체중조절을 비롯한 근력강화
뼈 건강을 위한 것도 맞지만
심장건강에도 빼 놓을 수 없습니다.
나이가 있으신 분 중에
치매가 걱정된다하시면
운동을 통한 심장을 튼튼하게
해 주시는것도 큰 도움이 될것 같습니다.
심장이 건강하면 나이가 들어서도
뇌가 제 기능을 활발히 유지할 수 있는것으로
연구결과가 나왔는데요.
혈압, 콜레스테롤 관리, 건강한 식습관,
적정체중유지, 금연 등을 잘 지킨 사람들은
그 전보다 생각하는 속도도 빨라졌고
기억력과 사고력 감퇴가
덜 한 결과가 나왔다고 합니다.
심장건강에 도움되는 지침들은
결국 두뇌 건강에도 영향을 주는것이지요.
이 외에도 일주일에 최소 한번정도
컴퓨터를 사용해도 기억력 감퇴를
줄일 수 있다고 합니다.
컴퓨터는 TV와는 다르게 수동적으로
임하는것이 아니라 좀 더 복잡한 참여로
능동적으로 활동하게 되는데,
그러한 것이 뇌에 자극을 준다고
예측하고 있습니다.
더 나아가 새로운 것을 학습하는것도
치매 예방에 도움이 되니
조금 더 적극적인 마음으로
생활습관을 만들어 보셨으면 좋겠습니다
효성요양병원블로그 바로가기 클릭!
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몸을 움직이며 하는 운동은
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나이가 있으신 분 중에 치매가 걱정된다하시면
운동을 통한 심장을 튼튼하게
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심장이 건강하면 나이가 들어서도
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그 전보다 생각하는 속도도 빨라졌고
기억력과 사고력 감퇴가
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심장건강에 도움되는 지침들은
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이 외에도 일주일에 최소 한번정도
컴퓨터를 사용해도 기억력 감퇴를
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컴퓨터는 TV와는 다르게 수동적으로
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