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지난 포스팅에서 춘곤증을 이겨내는 스트레칭
몇가지 알려드렸었는데요.
이 시간쯤부터 해서 너무 졸리면
잠깐 눈을 붙혀 낮잠을 자는 것도 좋겠습니다.
직장에서 책상에 엎드려 쪽잠 자는 것도
괜찮다고 하니 어떤 효과가 있는지
전해 드릴게요.
<출처-mbn 뉴스>
과학자들의 연구 결과
낮잠이 혈압을 낮춰 심장마비 위험성을 감소시켜
준다고 하네요!
점심 직후의 낮잠은 스트레스를 줄여주고
이후의 업무능률을 강화하는데 도움이 된다며
낮잠의 좋은 영향을 얘기하고 있습니다.
그리고 혈당의 안정화를 유지해주기 때문에
각종 질병 및 만성질환을 예방하는데
도움이 된다고 합니다.
낮잠이 쏟아지는 이유는 여러가지가 있겠지만
피곤할 수 록 더 많이 느껴지겠죠.
그런만큼 과로가 되지 않도록
몸이 신호를 줄 때 잠깐 여유를 가지는 것도
좋을 것 같습니다.
다만 낮잠 시간은 20분 이내가 좋은데요.
너무 오래 자도 하루 스케줄 및 일정에 차질이 생기고
멍해지며 더 피로해 질 수 있으니
딱 적당한 시간동안 낮잠을 취해
낮잠이 주는 건강의 효과를 누리시면 좋겠습니다.
효성요양병원블로그 바로가기 클릭!
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이 시간쯤부터 해서 너무 졸리면
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괜찮다고 하니 어떤 효과가 있는지
전해 드릴게요.
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과학자들의 연구 결과
낮잠이 혈압을 낮춰 심장마비 위험성을 감소시켜
준다고 하네요!
점심 직후의 낮잠은 스트레스를 줄여주고
이후의 업무능률을 강화하는데 도움이 된다며
낮잠의 좋은 영향을 얘기하고 있습니다.
그리고 혈당의 안정화를 유지해주기 때문에
각종 질병 및 만성질환을 예방하는데
도움이 된다고 합니다.
낮잠이 쏟아지는 이유는 여러가지가 있겠지만
피곤할 수 록 더 많이 느껴지겠죠.
그런만큼 과로가 되지 않도록
몸이 신호를 줄 때 잠깐 여유를 가지는 것도
좋을 것 같습니다.
다만 낮잠 시간은 20분 이내가 좋은데요.
너무 오래 자도 하루 스케줄 및 일정에 차질이 생기고
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